האם יש מזונות היכולים להגביר את הכושר הגופני?

מומלץ תפריט של מזונות מכל ארבע קבוצות המזון היסודיות, המכילים את כל יסודות התזונה של הצריכה היומית המומלצת, כגון חלבונים בעלי ערך תזונתי גבוה, ויטמינים ומינרלים. רצוי לבחור במזונות העשירים בחלבונים בעלי ערך תזונתי גבוה, בויטמינים, במיוחד מהקבוצה B וויטמין C, וכן במינרלים כגון ברזל וסידן, ובפחמימית, אף בכמות מוגברת. כל אלה יכולים להגביר את כושר הגוף לפעולה פיסית מאומצת.