התעמלות

התעמלות

האם תרגילי התעמלות הכרחיים אף לאנשים רזים?

התעמלות ופעילות גופנית יום-יומית מתמדת שומרת על משקל נכון, בריאות טובה, כושר גופני, הרגשה טובה ורעננות. הן משפיעות לטובה על המוח ועל העצבים ואף משפרות את מצב הרוח.

 

4 תגובות

  • אלי

    רצעתי לשאול האם יש עדיפות לכושר גופני בזמן מסויים ביום ?
    כלומר עדיף בוקר . אחרי שינת הלילה
    או שעדיף כושר בלילה כדי שאחריו תיהיה מנוחת הלילה ?
    תודה על האתר הנפלא והמחכים

    • פרופ' חיים גמליאל

      אלי היקר, שלום וברכה,
      רואה שהגעת לכתבה קצרה שנועדה לתמצת את חשיבות הפעילות הגופנית לאלה שטוענים שאין בהתעמלות שום תועלת.
      לשאלותיך – אין כללי ברזל וכל אדם צריך למצוא את שעות היום הנוחות והמתאימות לו ביותר להתמדה בביצוע פעילות גופנית. יש אנשים שלא יכולים לישון אחרי פעילות גופנית ויש אנשים שלא יכולים לבצע פעילות מוקדם בבוקר וגם ההיפך נכון. מצא לך את הזמן המתאים לך ביותר להתמדה בפעילות גופנית ותקבל את כל היתרונות העצומים שיש לפעילות כזאת. תודה על המילים החמות וברכת הצלחה רבה !

  • רון

    ביחס להתעמלות למה חשירות רבה יותר לפעילות אירובית המערכת קרדיולוגית או אנארובית פעילות כוח ?

    • פרופ' חיים גמליאל

      מאמן כושר מוסמך קובע לגבי כל אדם מה חשוב יותר, פעילות אירובית ואנאירובית. אי אפשר לתת תשובה אחידה לכולם.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים